헬시플레저, MZ세대들의 즐거운 건강관리 열풍
헬시플레저 는 건강을 추구하면서도 즐거움을 놓치지 않는 것을 의미하는 신조어입니다. 2020년 이후 코로나19 팬데믹으로 인해 건강에 대한 관심이 높아지면서 헬시플레저는 최근 몇 년 사이 MZ세대를 중심으로 확산되고 있는 트렌드입니다.
MZ세대는 건강에 대한 관심이 높지만, 단순히 건강을 위해 무리한 노력을 하는 것을 싫어합니다. 그들은 건강을 유지하면서도 즐거움을 느낄 수 있는 방법을 찾고자 합니다.
헬시플레저 란?
헬시플레저(Healthy Pleasure)는 건강과 즐거움을 동시에 추구하는 라이프 스타일을 뜻한다. 건강을 유지하기 위해 필요한 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면과 같은 건강한 습관을 들이는 동시에, 운동을 할 때 즐거움을 느끼고, 맛있는 음식을 먹을 때 행복을 느끼는 것과 같은 즐거움을 추구하는 것을 말합니다.
헬시플레저 장점
헬시플레저는 건강과 즐거움을 동시에 얻을 수 있다는 장점이 있습니다. 건강을 유지하기 위해 필요한 습관을 들이는 것이 어렵지만, 헬시플레저를 추구한다면 즐거움을 통해 동기를 부여할 수 있습니다. 또한, 건강을 유지함으로써 얻는 신체적, 정신적 건강 증진은 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있다.
- 삶의 질을 향상시킬 수 있다.
- 스트레스를 해소하고 행복감을 느낄 수 있다.
- 대인관계를 증진시킬 수 있다.
헬시플레저 실천방법
즐거운 운동을 찾기
운동은 건강을 유지하기 위해 필수적이지만, 하기 싫은 운동을 억지로 하는 것은 오히려 스트레스를 유발할 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 즐거운 운동을 찾아서 하는 것이 중요합니다. 춤, 요가, 수영, 등산, 자전거 타기 등 다양한 운동 종류 중에서 자신에게 맞는 것을 선택할 수 있습니다.
건강한 음식을 맛있게 먹기
건강한 음식을 먹는 것도 헬시플레저의 중요한 부분입니다. 건강한 음식이라고 해서 맛이 없을 것이라고 생각하는 경우가 많지만, 요리 방법이나 재료를 달리하면 맛있는 건강 음식을 만들 수 있습니다. 또한, 건강한 간식이나 디저트를 만들어 먹는 것도 즐거움을 더해 줄 수 있습니다.
충분한 수면을 취하기
수면은 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 충분한 수면을 취하면 신체가 회복하고 성장하는 데 도움이 됩니다. 또한, 수면 부족은 스트레스와 우울증을 유발할 수 있으므로, 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
소중한 사람과 함께 건강을 지키기
혼자서 건강을 지키는 것은 쉽지 않습니다. 따라서 소중한 사람과 함께 건강을 지키는 것도 좋은 방법입니다. 함께 운동을 하거나, 맛있는 건강 음식을 먹거나, 서로의 건강을 챙겨주는 것은 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
헬시플레저 실천사례
헬시플레저를 실천하는 사람들의 다양한 사례를 살펴보면 다음과 같습니다.
- 다이어트를 하면서도 좋아하는 음식을 먹기 위해 저칼로리 버전의 음식을 직접 만들어 먹는다.
- 주말에 가족이나 친구들과 함께 등산이나 자전거 타기 등 운동을 하면서 즐거운 시간을 보낸다.
- 스트레스를 해소하기 위해 요가나 명상을 한다.
- 긍정적인 생각을 가지기 위해 긍정적인 글귀를 적어 둔다.
헬시플레저 미래
- 2023년 7월, 한국소비자원이 발표한 설문조사에 따르면, 헬시플레저에 대한 관심이 높아지고 있는 것으로 나타났습니다. 응답자의 75.5%가 헬시플레저를 알고 있다고 답했으며, 58.2%가 헬시플레저를 실천하고 있다고 답했습니다.
- 2023년 8월, 한국농수산식품유통공사(aT)는 헬시플레저 관련 시장 규모가 2022년 10조 원에서 2025년 12조 원으로 성장할 것으로 전망했습니다.
- 2023년 9월, 헬스케어 기업 아모레퍼시픽은 헬시플레저 브랜드인 ‘온세컨드’를 출시했습니다. 온세컨드는 건강과 행복을 동시에 추구하는 사람들을 위한 브랜드로, 운동과 식단 관리, 멘탈케어 등 다양한 분야의 제품과 서비스를 제공합니다.
이러한 최신 뉴스를 통해 헬시플레저가 최근 몇 년 사이 MZ세대를 중심으로 확산되고 있으며, 소비 트렌드와 기업의 마케팅 전략에도 영향을 미치고 있음을 알 수 있습니다. 헬시플레저는 건강과 행복을 모두 잡을 수 있는 방법으로, 앞으로도 그 중요성이 더욱 커질 것으로 예상됩니다